Күні бойы тоқ болып жүру үшін қандай тағамдар жеу керек екенін «Праймға» эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева айтты. Оның айтуынша, күрделі көмірсуларға, ақуызға бай тағамдарға, құрамында пайдалы май қышқылдарына басымдық беру керек. Әртүрлі... Read more »
19 наурызда Қазақстанда Мәжіліс пен мәслихаттар сайлауы өтеді. Tengrinews.kz тілшісі сайлаушыларға арналған жадынама дайындады. Қандай құжаттар керек? Әр сайлаушы жеке дауыс беретінін білуі керек. Сайлау бюллетенін алу үшін жеке куәлік болуы керек. Дауыс беру... Read more »
Енді ЭЦҚ алу үшін ХҚО-ға барудың қажеті жоқ. «Мобильді ХҚО» қосымшасында ХҚО операторымен бейнеқоңырау арқылы байланысып, ЭЦҚ-ға үйден шықпай-ақ тапсырыс беруге болады. Бұған дейін компьютері жоқ қазақстандықтарға ЭЦҚ алу үшін Халыққа қызмет... Read more »
1 желтоқсан — Дүниежүзілік ЖИТС-ке қарсы күрес күні. Осыған орай әлемде ақпараттық іс-шаралар, түрлі акциялар өткізіледі. ЖИТС-ке қарсы күресетін қоғамдық ұйымдар күш-жігерін жұмылдырады. Елімізде де бұл күні жыл сайын белгілі бір тақырыпқа... Read more »
Бүгінде еліміз бойынша азаматтық істерге өтініштің 90 пайызы электронды түрде қабылданады. Бұл ақпараттық технологиялардың сот ісінде де дамып келе жатқанын көрсетеді. Ол e-gov үкіметтік порталы арқылы жүзеге асады. Арызды электронды түрде жіберу... Read more »
Кей әдістер ақ алтынды тазартуға жарамайды Кез келген алтын бұйым уақыт өте келе қараяды. Бұл алтын құрамындағы лигатурды тот басуымен байланысты. Оны әдетте алтын бұйым қатып тұруы үшін қосады. Мұнымен қатар, теріден... Read more »
Академиктің сөзінше, кешкі асқа жеңіл сіңімді, сүт, жарма мен көкөністердің асылған, бұқтырылған түрлерін жеген дұрыс. Артық салмақтан арылу, дұрыс тамақтану тренд заманда қалай тамақтануды үйрететін коучтар мен курстар көп. «ПП», диета деген... Read more »
2022 жылдың жазы пандемиядан кейін бірінші болып туристік бағыттардың көпшілігі шектеулерді алып тастап, жаңа рейстер ашты. Kaz.tengritravel.kz тілшісі туроператорлардан күзде туристерге қандай бағыттар ұсынылатынын және олардың бағасы қандай болатынын сұрады. Туроператорлардың ақпаратына сәйкес, өткен... Read more »
Пандемиядан кейін жастардың арасында қалыптасқан мәдениеттердің бірі — подкаст тыңдау. Подкаст дегеніміз жалпыхалықтық түсінікте жүктеп алуға және онлайн тыңдауға болатын аудиоконтент. Подкаст жазатын адам подкастер деп аталады. Жалпы подкаст жазу, оның жоспарын... Read more »
Әр жыл мезгілі жаңа сән маусымымен ерекшеленеді. Осыған байланысты сәнді түстер палитрасы мен гардеробтағы киімдер өзгереді. Күз құбылмалы мезгіл болғандықтан сәнді, әрі жылы киім таңдаған жөн. Стилист маман Гүлдана Нұрғалиқызы биылғы күз... Read more »